Viernes 31 de marzo de 2020
Como todos los años, el 31 de marzo se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Colon y Recto, el cual tiene por objetivo informar y concientizar a la población sobre la importancia de adoptar hábitos de vida saludable con el fin de prevenir este tipo de cáncer que cada año suma miles de muertes en nuestro país.
Debido a los cambios de hábitos en el estilo de vida, dentro de los que se encuentran principalmente una mayor ingesta de comidas procesadas, además del incremento de grasas y proteínas en la alimentación diaria de las personas, en los últimos 25 años, la mortalidad por cáncer de colon ha aumentado.
¿Cómo prevenir el Cáncer de Colon?
Elige comer sano, incorporando cinco porciones diarias de frutas, verduras y legumbres.
Disminuye el consumo de grasas, especialmente saturadas.
Evita fumar. Esta medida puede prevenir hasta el 40% de todos los cánceres.
Consume calcio y vitamina B, ya que ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer de colon y recto en personas con antecedentes familiares.
Realiza actividad física. El ejercicio ayuda a regular la movilidad intestinal por lo que disminuye el tiempo de exposición del colon a sustancias parcialmente dañinas.
Consume ácido fólico.
Limita la ingesta de alcohol. Su consumo incrementa el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer.
Observa tus deposiciones. Ante cualquier característica no habitual, consulta por un examen preventivo con tu médico o en el Hospital más cercano.
